একটি সাধারণ মিথ যা আমরা বিশ্বাস করি তা হল, মেঘলা দিনে আমাদের সানস্ক্রিনের প্রয়োজন নেই
একটি মেঘলা দিনে ত্বক একই পরিমাণ ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মি (UVA/UVB) শোষণ করতে পারে যেমনটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে করে। তাই প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরতে হবে।
একটি ভাল সানস্ক্রিনের সুবিধাগুলি এখনও আমাদের অনেকের দ্বারা অবমূল্যায়ন করা হয় যারা অনুমান করে যে এটি শুধুমাত্র একটি সানটান প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, সারা বিশ্বে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন, যাতে উল্লেখযোগ্যভাবে ফটো তোলা, ত্বকের কুঁচকে যাওয়া এবং রোদে পোড়া প্রতিরোধ করা যায়।
জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মতো শারীরিক সানস্ক্রিনগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে একটি বাধা তৈরি করে, যা সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি (UV) রশ্মিকে প্রতিফলিত করে।
ব্যবহার করা সহজ এবং কার্যকর হলেও, অনেকেই সম্পূর্ণরূপে শারীরিক সানস্ক্রিন পছন্দ করেনা কারণ এটি ত্বকে একটি সাদা স্তর ফেলে যা খুব প্রসাধনীভাবে আনন্দদায়ক নাও হতে পারে। অন্যদিকে অ্যাভোবেনজোন এবং অক্সিবেনজোনের মতো একটি রাসায়নিক সানস্ক্রিন জৈব ফিল্টার দিয়ে তৈরি যা ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করে।
সাধারণত উল্লেখ করা ‘SPF’ বা সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর হল একটি সানস্ক্রিনের UVB সুরক্ষার একটি পরিমাপ। উদাহরণস্বরূপ, SPF-30-এর মানে হল যে আপনি না লাগার চেয়ে সানস্ক্রিন লাগালে আপনার ত্বক রোদে পোড়া হতে 30 গুণ বেশি সময় নেবে। যদিও UVB রশ্মি আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য অত্যাবশ্যক, UVA রশ্মি সূর্যের রশ্মির একটি বড় অংশের জন্য দায়ী। এইভাবে এটি আপনার সানস্ক্রীনের লেবেলে থাকা ‘PA ফ্যাক্টর’ যা আপনাকে বলবে যে এটি আপনাকে UVA বিকিরণের কারণে সূর্যের ট্যানিং থেকে কতটা রক্ষা করে।
পর্যাপ্ত সুরক্ষার জন্য ‘2mg’ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কার্যত এটি অর্জনের জন্য, ‘চা চামচ’ নিয়ম, যা সুপারিশ করে যে মুখ এবং ঘাড়ের জন্য এক চা চামচ সানস্ক্রিন প্রয়োজন, বা ‘2 আঙ্গুলের নিয়ম’, যা বলে যে পণ্যের পরিমাণ যা দুই আঙ্গুলের দৈর্ঘ্যের উপর চড়ে যায়। শরীরের প্রতিটি বিভাগে প্রয়োগ করা প্রয়োজন, পরামর্শ দেওয়া হয়. 3-5 যদি কেউ বাইরে থাকে তবে প্রতি দুই ঘন্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন লাগান কারণ ঘাম, তেল এবং সিবাম প্রতিরক্ষামূলক স্তরে ক্ষয় করে। সাঁতার কাটতে যাওয়ার সময়, একটি “জল-প্রতিরোধী” সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং এটি পুনরায় প্রয়োগ করার জন্য 40 মিনিট পরে পুল থেকে বেরিয়ে আসা ভাল। এটা মনে রাখা অত্যাবশ্যক যে কোনো সানস্ক্রিনই সত্যিকারের “জলরোধী” নয় এবং সেই পুনরায় প্রয়োগ করা আবশ্যক। এছাড়াও, আমরা যারা এই গ্রীষ্মে বাড়ির ভিতরে থাকি তাদের জন্য, সানস্ক্রিন এখনও সুপারিশ করা হয় কারণ UVA রশ্মি কুখ্যাতভাবে জানালা দিয়ে প্রবেশ করে!যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, একটি ভাল সানস্ক্রিন অনেক কিছু অফার করে, যদিও যারা এটি ভুলভাবে ব্যবহার করে তারা এর সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে সক্ষম নাও হতে পারে। এটি বলার সাথে সাথে, আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সানস্ক্রিন চয়ন করার জন্য অবশ্যই আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
পরে, সানস্ক্রিনের একটি দ্বিতীয় স্তর ঐচ্ছিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে যাতে মিস করা জায়গাগুলি ঢেকে যায়।
